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Semaine 12 · Samedi 31 octobre 2026

30km endurance

À venir30 km cible4'49/km cible

Détails de la séance

Exercices

  • 10km allure de 5:15/km vers 4:51/km. 3km intensif à 3:54/km. 3km allure de 5:15/km vers 4:51/km. 3km intensif à 3:54/km. 11km allure de 5:15/km vers 4:51/km.

Réalisé

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