Analyse

Prévision d'allure course

Extrapolation (formule de Riegel) à partir de ta sortie longue la plus longue récente.

Pas encore assez de sorties longues réalisées pour estimer une allure.

Estimation indicative basée sur une seule sortie - ne prend pas en compte le dénivelé, la météo ou la gestion de course sur marathon.

Volume hebdomadaire (course)

Kilométrage prévu vs réalisé, par semaine.

Charge combinée

Somme des km course + vélo réalisés, par semaine.

Volume vélo (classique vs électrique)

Kilométrage réalisé à vélo par semaine, en distinguant vélo classique et vélo à assistance électrique - pour avoir une idée du volume d'effort réel en complément de la course.

Progression des allures (séances de qualité)

Fractionné et allure spécifique : allure cible vs réalisée.

Pas encore de séance de qualité réalisée.

Dérive cardiaque (sorties longues)

Allure moyenne et FC moyenne sur les sorties longues, dans le temps.

Pas encore de sortie longue réalisée.