← Retour au planning
Semaine 10 · Lundi 12 octobre 2026
2 x 6000m allure spé
À venir19.86 km cible4'23/km cible
Détails de la séance
Échauffement
20 min allure de 5:15/km vers 4:51/km.
Exercices
- 2 répétitions de 6000m intensif allure de 3:54/km récup 1000m à 5:15/km.
Retour au calme
10 min à 5:15/km.
Réalisé
Pas encore de séance rapprochée.