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Semaine 9 · Mercredi 7 octobre 2026
10 km allure course
À venir16.85 km cible4'23/km cible
Détails de la séance
Échauffement
25min allure de 5:15/km vers 4:51/km.
Exercices
- 10km intensif à 3:54/km.
Retour au calme
10min à 5:15/km.
Réalisé
Pas encore de séance rapprochée.