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Semaine 6 · Mercredi 16 septembre 2026
8 x 600m (R=200m)
À venir12.26 km cible4'27/km cible
Détails de la séance
Échauffement
20 min allure de 5:15/km vers 4:51/km.
Exercices
- 8 répétitions 600m en 2min (allure de 3:23/km vers 3:19/km).
- Récup : 200m à 5:15/km.
Retour au calme
10 min à 5:15/km.
Réalisé
Pas encore de séance rapprochée.