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Semaine 5 · Lundi 7 septembre 2026
1h dont 30' actives
À venir13.22 km cible4'32/km cible
Détails de la séance
Échauffement
20 min de 5:15/km vers 4:51/km.
Exercices
- 15min allure de 4:12/km & 15 min allure de 3:56/km.
Retour au calme
10 min à 5:15/km.
Réalisé
Pas encore de séance rapprochée.