Semaine 2 · Mercredi 19 août 2026

Footing 50min - 3' rapide

Conforme11.24 km cible4'42/km cible

Détails de la séance

Échauffement

40 min à 4:51/km.

Exercices

3min intensif à 3:09/km.

Retour au calme

10 min à 4:51/km.

Réalisé

Voir sur Strava ↗Bonne forme

Distance

12.1 km

cible 11.24 km

Allure

4'40/km

-1% vs cible

FC moyenne

135 bpm

0% vs moyenne récente

Durée

56 min

Indicateur basé sur l'écart d'allure vs la cible et l'écart de FC vs ta moyenne récente sur ce type de séance — un signal rapide, pas un diagnostic médical.