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Semaine 15 · Samedi 21 novembre 2026

21km endurance

À venir21 km cible4'50/km cible

Détails de la séance

Exercices

  • 8km allure de 5:15/km vers 4:51/km. 2km intensif allure de 3:54/km. 2km allure de 5:15/km vers 4:51/km. 2km intensif allure de 3:54/km. 7km allure de 5:15/km vers 4:51/km.

Réalisé

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